有公司开启“不准加班”运动，强制员工晚上9点必须下班，并由HR进行巡楼检查;有公司全面落实双休制，特殊情况需要加班的，必须提前一周审批;有公司发文要求严禁下班后开会及形式主义加班，减少微信群、减少手工报表和作业……
最近，多家企业加入“反内卷”“强制下班”行动，推出各种举措，切实保障员工休息权，引发广泛关注和热议。全国两会期间，也有代表委员建议相关部门将规制“隐性加班”、保障“离线休息权”等列入监督清单。
从“996”到“强制下班”，“打工人”的春天要来了?
“卷”不动了?
“大厂”提出“强制下班”
最近，多家知名“大厂”被爆出启动“反内卷”措施，赢得一片叫好声——
3月10日，美的集团向媒体确认，早在今年初，美的就明确了关于简化工作方式要求的“六条禁令”，其中包括“严禁下班时间开会、形式主义加班”。与此同时，微博热搜下多个美的官方账号也回应称：“被老板催着关灯下班”“到了六点就回家。”
记者注意到，在社交媒体上，有疑似大疆员工的网友发帖称，从2月27日起，大疆深圳总部每晚9点准时启动“赶人三部曲”，部门主管带头喊口号，项目总监挨个工位劝返，HRBP最后兜底检查，开始“扫楼式劝人下班”。
其实，“大厂”提出“强制下班”，从春节开始就有苗头——2月5日，名创优品创始人、董事会主席兼CEO叶国富发新春开工寄语，并向员工提出六大要求：严禁一切形式主义;简化沟通形式;坚持会议“333”原则……其中，坚持会议“333”原则是指少开会、开短会、开有用的会，内外部会议以30分钟为宜，最长不超过1小时;汇报资料不超过3页;重大事项若经3次讨论无果则及时叫停。同样在2月，国内另一制造业巨头海尔也被曝出公司要求强制双休，周六全面闭园，食堂供应也没有了，工作日加班需提前审批且每天仅限3小时，倒逼流程优化。
“这是什么神仙制度”“怎么才能让我老板刷到”“还是‘大厂’有格局”……“打工人”的一片叫好中，藏着由来已久的压抑和蠢蠢欲动的期盼。
“大厂”觉醒?
“表演加班”没有意义
“大厂”集体掀起“强制下班”引发“集体狂欢”，但市民陈先生觉得，这只是“打工人”应有的权益，只不过在长期“996”“007”的“默认设置”下，大家反而觉得“准时下班”是一种奢侈。
“从前，别说‘大厂’加班是一种文化，就连我们这种金融机构也很‘卷’。”陈先生告诉记者，自己从事金融行业，几乎一直都过着早晨8点半到岗、晚上七八点下班的日子，而且这种加班没有奖金，因为是领导们之间的“较量”。“有一段时间，公司的经营压力比较大，也不知道哪个部门的领导开始要求下属周六到岗加班半天，其他部门的领导也就坐不住了，生怕自己部门看起来‘不上进’，很快就变成全公司一起加班，有时候周六要在公司耗一整天。”陈先生坦言，这种加班，其实是一种“表演”，“大家坐在工位上玩手机的玩手机，聊微信的聊微信，哪有价值?”他说，大家也私下调侃，“我们来公司不仅不能创造价值，还要让公司多交不少水电费。”
更重要的是，无意义的加班，让“打工人”心中多了怨气。“那段时间明显感觉大家的精气神变差了，对公司的制度怨声载道，也有人把离职挂在嘴边上。”陈先生说，自己还因此患上了“拖延症”，总想着“反正总要加班的，到时候再干活儿，正常工作时间摸摸鱼也没什么”。
“表演加班”“无效加班”，对员工来说无疑是一种压榨。有人说，让员工“强制下班”，是因为这些企业“悟了”——消磨时间本身创造不了价值，思考如何让员工在效率最高的情况下创造最多的价值，才是管理“王道”。
互联网分析师张书乐认为，此番“大厂”反“内卷”，是对一些工作理念的公开扬弃，亦是通过这种公开宣言和公开行动的方式，让社会可以对其是否言行一致进行监督，避免内卷死灰复燃。通过更轻松的职场环境，可以带来较好的工作效率，同时也加强了员工对企业文化的认同感、归属感，其效果远比内卷式加班苦熬更好，比加班更有价值。
“反噬”来了?
这届职场人不认“996”
“今天中国BAT这些公司能够‘996’，我认为是我们这些人修来的福报。”“很多公司、很多人想‘996’都没有机会。如果你年轻的时候不‘996’，你什么时候可以‘996’?”……曾经，“996福报论”刷爆互联网，互联网大佬分为两派，一派崇尚“奋斗者”文化，一派则对“996”持否认态度。
早在2021年8月，人力资源社会保障部、最高人民法院联合发布了10个超时加班典型案例，提示用人单位违法行为风险，促进依法规范用工，明确劳动者维权预期，引导劳动者依法理性维权。“996”和“007”工作制，被明确提示为违法行为。但即便如此，“996”“大小周”等加班文化普遍存在于互联网行业并向各行各业蔓延。
如今，互联网的潮水开始倒戈，“996”从企业家口中的“福报”变成了原罪，如今“强制下班”则对这番言论来了个彻头彻尾地“反噬”。其中既有企业的觉醒，也有当代职场人尤其是“Z世代”“00后”对职场的洗牌。
从事人力资源行业的市民曹女士认为，相比上一代职场人，职场新生代有明显不同的特质。“现在年轻人更看重边界感，因为大家从小就生活在物质条件比较好的环境当中，工作以后赚钱并不是唯一的目的，他们也更看重自己生活的舒适度，自由度，更希望满足精神上的需求。”曹女士说，自己在工作中发现，哪怕所在的企业有完善的加班奖励机制，但年轻人更愿意三五成群约着去探店、剧本杀，或忙着谈恋爱、高质量陪娃，享受与身边人的亲密时光。
“而且现在年轻人对劳动方面的法律法规是非常熟悉的，以前都说‘00后整顿职场’，其实就是因为他们接受过完整的现代教育，加上互联网的知识普及，所以他们更敢于反抗职场的压榨，想用老一套让这届职场人‘无偿卖命’是行不通的。”她认为。
这就“稳”了?
“离线休息权”也需关注
今年的政府工作报告提出综合整治“内卷式”竞争，这种竞争既包括企业之间为争夺市场份额进行的价格战、无序扩张等，也包括企业内部一些没有价值甚至可能起到反作用的内耗等。越来越多企业加入职场“反内卷”行动中，背后是国家层面整治和企业文化重塑的双重驱动——
2024年7月，中央政治局会议提出，强化行业自律，防止“内卷式”恶性竞争;2024年12月，中央经济工作会议提出，综合整治“内卷式”竞争，规范地方政府和企业行为……今年两会期间，全国政协委员、全国总工会办公厅主任吕国泉建议，细化劳动法律法规，修订劳动法，明确双休制为基准;建议相关部门将规制“隐性加班”、保障“离线休息权”等列入监督清单。
有观点认为，在企业层面，强调“内卷”的企业文化，本质上是一种低效率的竞争策略，在当下市场环境中已显得不合时宜，难以为继。“大厂”纷纷“反内卷”，既是对员工休息权的保障，也旨在通过缩短工时节省办公成本，倒逼管理优化。说到底，靠榨取员工休息时间来获得市场竞争力的企业，有“竭泽而渔”的风险，既不符合现代企业科学、人性化的管理理念，也不利于企业实现长期可持续发展。
“我觉得有龙头企业带头提出‘反内卷’是一件好事，希望能让更多中小企业学习，维护上班族的正当权益。”一位受访者提出，“强制下班”听起来很美，但在互联网时代，只要有手机就能找到人，哪怕职工在家里也还要在线上完成一些工作任务，很多人都已经习惯了随身携带电脑，不论是在吃饭还是在陪伴家人，都要随时停下来回复消息、修改文件，所以怎样把“离线休息权”也落到实处，需要更多层面的关注。
你认为职场“内卷”普遍吗?
不普遍21%
普遍79%
为什么“强制下班”成风潮?(多选)
企业节省办公成本66.5%
无效加班不能创造价值54%
劳动者保护意识增强54%
企业有作秀嫌疑33.1%
“反内卷”有什么意义?(多选)
有利于职工身心健康79%
避免同行恶性竞争68.5%
避免表演型加班59%
构建良好职场生态39.6%
保护劳动者权益21%
微观点
“反内卷”只是个开始
工人日报
应该意识到，创新成果比加班时长更受认可、绩效考核更看重“质”而非“量”，才更有利于激发员工的活力和积极性，提升企业的运营效率和综合实力，进而增加其参与市场竞争的砝码。进而言之，企业刀刃向内“反内卷”，对推动相关行业甚至整个社会的“提质增效”，都有一定价值和意义。至于一些网友担心的，“强制下班”后是否会有“线上工作”“隐形加班”?应该明确的是，任何改革、变化都是有难度的，也是需要时间检验的，人们不妨拭目以待，多一些耐心和包容。
事实上，今年全国两会期间，如何更好地保障劳动者的休息休假权也是热点话题，不少代表委员都提出了建议，目的正是为了通过法律法规及相关制度的完善，保障劳动者的合法权益，提升他们的工作热情，推动构建更和谐的劳动关系。
职场“反内卷”，保障劳动者休息权只是个开始。对企业来说，如果真的要“卷”，卷的应该是工作效率和创新成果、应该是福利待遇和企业文化。我们期待，“强制下班”能激起更大的涟漪、引发更多的思考，推动更多企业找差距、补不足，努力实现与员工的双向奔赴、共同成长。
让职场人回归“完整的人”
中新社微信公众号
放眼长远，劳动权益的进步从来不能靠外部压力。“强制下班”能成为一时社交媒体热议的景观，但全社会从“强制”到“自觉”，还需要新的文化惯性的培育。
如何从一时的刚性制度转向长久的文化再造，让个案讨论成为普遍风尚，是当今社会面临的课题。这并不容易，需要各个环节的重新梳理和打通：从个体的教育启蒙、意识觉醒，到企业的价值观重塑、自律和规则沉淀，再到社会的媒体叙事、法律标准的细化和执法监督的强化。
从“世界工厂”到“智造强国”，当今的中国，人才和创新活力才是社会组织最宝贵的资源。这场运动也提醒我们回归这样一种本质：让每个职场人从“组织零件”回归“完整的人”，让那些被砍掉的无效“内卷”、表演型勤奋，转化为真正的成长养分。毕竟，社会运转是由一个个鲜活的个体生命汇聚起来的，如果个体失去了活力和效率，整体自然不言而喻。
8小时之内活力涌动，8小时之外拥有休息权，是每个劳动者的朴素心愿。未来的企业核心竞争力，一定会有以人性为底色的企业文化作为支撑。而那些执迷于堆砌奋斗悖论而忘记兼顾温度的企业和组织，终究会在效率和人性的博弈中被抛弃。
神回复
网友@小王干嘛呢：推给我干什么，推给我老板啊!
网友@小卵哇子：别再用加班去衡量员工敬业程度。
网友@AD芸汶B：说的好像下班不用回微信似的，晚回一点都骂飞你。
网友@想说什么说什么少来管我：本“996”耗材羡慕了。
街采
受访者黄先生
我认为“内卷”现象与市场环境有关，现在失业率上升和劳动力过剩导致职场竞争加剧。劳动者在企业中处于弱势地位，面临着无偿加班和绩效考核的压力。我觉得面对“内卷”要么改变环境，要么改变自己，但一定要避免“内卷”成为职场中的不正当竞争手段。
受访者丁女士
我有朋友就是因为受不了高强度的工作压力，从“大厂”辞职，转向半自由职业的状态。我认为“反内卷”是未来职场的趋势，毕竟“内卷”带来了不正当竞争和职场人的精神压力和焦虑。我期望以后能拥有灵活的工作时间和地点，这样才能创造出更多价值。
受访者王先生
我认为“加班文化”导致了就业环境的恶化，明明已完成当日任务，仍要在办公室枯坐到深夜，这种畸形的企业加班文化，不仅导致员工身心俱疲，更造成资源的严重浪费。我觉得应该减少无效加班，另一方面，也要充分保障劳动者的休息权、健康权。
受访者荆女士
我认为“内卷”的定义因人而异，分为有意义的自我提升和无意义的忙碌。从实际情况来看，各行各业都完全不加班未免过于理想。基于自身工作需求，有限度、有酬劳的加班，相信大多数职场人都能够接受。作为“打工人”，我们也要重视个人的权利。
欣视界
祝你下班自由!
深夜十点的写字楼依然灯火通明，外卖骑手在楼下举着咖啡“续命”，办公室里此起彼伏的键盘声像是永动机的轰鸣……这样的日子，你是不是也过够了?现在，这记“强制下班”的重拳，意外打出了职场人的一片欢呼。
“反内卷”的精髓，是让加班竞赛变成无效游戏。这像极了武侠小说里的“自废武功”——放下“加班表演学”的招式，反而让提升工作效率“无招胜有招”。有新闻报道，挪威政府甚至算过一笔账：员工每加班1小时，企业要花3小时修补疲惫导致的失误。原来“强制下班”不是福利，而是老板的“止损神器”，它可以帮助员工调整工作状态、增加工作积极性、提升工作效率。对于一些创造性的工作而言，离开“格子间”，接触不同的风景和人群，才能最大限度激发创新创造活力。从这个意义上说，“强制下班”也是做好工作的重要一环。
不过这还不够，保障劳动者权益，得给“离线休息权”装上牙齿。今年全国两会期间，就有全国政协委员建议，将非工作时间线上办公纳入加班范畴，同时配套制定加班费等工作标准。因此，对一些企业推行“强制下班”，我们需要肯定这是个好的开端，同时也要保持冷静，期待多方发力，把下班后的时间真正还给员工。
深圳某设计公司推行“午睡锦标赛”，成都某外企开发“带薪遛狗假”，这些看似任性的操作，实则在重构职场价值观：当企业不再用“工作时长”丈量价值，创造力才有喘息的空间。就像程序员圈流行的段子：“代码质量与咖啡摄入量成反比，与晒太阳时长成正比。”
或许未来的某天，“打工人”可以在晚风中坐在烧烤摊，他们的工作群在傍晚6点准时开启“全员静音”，城市的天际线里终于亮起属于生活的灯火。毕竟，能好好下班的人，才更有力气好好上班啊。祝你下班自由!（济南日报·爱济南记者：曹雅欣）